1. Lá vông
- Lá cây vông có tính bình, vị đắng nhạt và hơi chát, có tác dụng hạ huyết áp, co bóp các cơ, an thần và ức chế hệ thần kinh trung ương, từ đó cải thiện tình trạng mất ngủ. Trong các nghiên cứu dược lý hiện đại, cây vông chứa các thành phần như alkaloid và saponin có tác dụng giảm chứng mất ngủ. Lá cây còn chứa 0.1% - 0.16% alkaloid, dùng để điều chế thuốc chống mất ngủ.
Ngoài ra, chiết xuất erythin từ lá vông có tác dụng giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Lạc tiên
- Cây lạc tiên được biết đến như một dạng dược liệu quý thiên nhiên ban tặng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người.
Các thành phần trong lạc tiên làm tăng lượng acid gamma-aminobutyric (GABA) - một loại acid amin tự nhiên hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh gây ngủ tự nhiên, vừa làm dịu não bộ và tạo cảm giác thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc, giảm stress và lo âu.
Flavonoid trong lạc tiên có tác dụng ổn định huyết áp, nhịp tim, và tăng cường lưu thông máu.
3. Tâm Sen
- Tâm sen có vị đắng, tính lạnh nên giúp hạ hỏa, nhờ đó làm tiêu tan căng thẳng, giúp an thần ngủ sâu và ngon giấc hơn. Đồng thời, trong tâm sen có asparagine và các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin. Các chất này có công dụng ổn định giấc ngủ và kéo dài chúng. Vì vậy, khi bị mất ngủ sử dụng tâm sen sẽ cải thiện được tình trạng bệnh.
Ngoài ra tâm sen còn có tác dụng hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, tiểu đường và ổn định nhịp tim.
4. Đinh Lăng
- Đinh lăng được đại danh y Hải Thượng Lãn Ông gọi là “sâm của người nghèo” bởi vì chất dinh dưỡng của nó gần bằng với nhân sâm của Hàn Quốc.
Được lựa chọn trong y học cổ truyền và đạt được hiệu quả. Ngoài ra đinh lăng còn chứa hàm lượng cao các hoạt chất saponin triterpen, tanin, glycosid... Những hoạt chất này có khả năng tăng cường năng lượng, xua tan mệt mỏi, hỗ trợ chống oxy hóa, chống viêm, làm tăng mức độ dẫn truyền của thần kinh. Khi mức độ dẫn truyền thần kinh trong tăng cao thì nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu giấc hơn và sau khi thức dậy thì bạn còn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo hơn.
5. Thảo quyết minh
- Thảo quyết minh là một loại cây thân thảo mọc hoang ở khắp nơi tại Việt Nam và các khu vực khác trên thế giới. Vị thuốc thảo quyết minh chính là hạt của cây đã được thu hoạch, phơi khô và chế biến.
Đối với hệ thần kinh: An thần, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Giảm đau đầu, hỗ trợ giảm các cơn đau đầu, đặc biệt liên quan đến chứng mất ngủ.
- Giấc ngủ ngon giúp cơ thể ''tái sinh''
Trong giấc ngủ sâu : Hóc môn tăng trưởng được tiết ra tái tạo tế bào, sửa chữa mô tổn thương, hệ miễn dịch được củng cố. Tim gan thận não đều có ''giờ nghỉ sinh lý''. Đường huyết, huyết áp mỡ máu được điều chỉnh về mức ổn định. Vì thế ngủ ngon chính là nền tảng của tuổi thọ và sức khỏe bền vững. Người ngủ đủ và ngủ sâu có tỉ lệ sống thọ, ít bệnh tất hơn rõ rệt so với người mất ngủ thường xuyên.
- Dưới đây là sự kết hợp của 5 loại cây có tác dụng chuyên biệt cho người mất ngủ, ngủ không sâu giấc dù mới bị hay bị lâu năm cũng lấy lại được giấc ngủ tự nhiên.